Как понять, что твоя женщина тебя не уважает 4 апреля 2019 | 0 комментариев
Как понять, что твоя женщина тебя не уважает
Когда кто-то обещает любить тебя вечно, он автоматически обещает и уважать. Любовь и уважение идут рука об руку. Невозможно утверждать, что любишь кого-то, если не можешь уважать этого человека....
Подробнее
Почему хочется в туалет, когда холодно 18 марта 2019 | 0 комментариев
Почему хочется в туалет, когда холодно
Наверняка многие из нас задавались таким вопросом. Действительно, почему, когда холодно, чаще и чаще хочется в туалет? С чем это связано и почему так происходит?
Подробнее
Фразы, которые говорит женщина, когда она перестала любить своего мужчину 20 февраля 2019 | 0 комментариев
Фразы, которые говорит женщина, когда она перестала любить своего мужчину
Любящая женщина делает всё для своего мужчины, в которого влюбилась. Но когда женщина разлюбила, она перестаёт это делать. Но всё равно она обычно старается завершить свою историю с этим мужчиной...
Подробнее
Женские стрижки, не требующие укладки 6 февраля 2019 | 0 комментариев
Женские стрижки, не требующие укладки
Можно ли каждый день быть со элегантной прической и в то же время не транжирить свое время и финансы на укладку и дизайн? Сможете, в случае если речь идет об универсальных женских стрижках, не...
Подробнее
Как избавиться от потливости ног и тела 6 февраля 2019 | 0 комментариев
Как избавиться от потливости ног и тела
К сожалению, повышенная потливость ног и тела весьма распространенное явление. Страдают от нее и мужчины, и женщины, а иной раз даже дети. По статистическим данным, повышенное потоотделение...
Подробнее

Что нельзя есть при высоком холестерине

Правильное питание Рейтинг: 0 Голосов: 0 156 просмотров

Миллионы людей страдают повышенным уровнем холестерина.  А холестерин в свою очередь повышает риск возникновения инфарктов и инсультов.  Для тех людей,  который страдает повышенным уровнем холестерина,  очень важно знать,  а что можно,  а что нельзя есть.

 

Согласно статистике,  более 60% жителей России страдают от повышенного уровня холестерина и находятся в зоне риска возникновения инсультов и инфарктов.

 

Врачи,  прописывая таким людям лекарственные средства,  вместе с этим советуют им изменить свой образ жизни.  Каким изменениям должны относиться соразмерные физические нагрузки,  а также определенное сбалансированное питание. Как правило,  это сбалансированная диета с низким количеством насыщенного жира.

 

Так,  женщинам рекомендуется употребление насыщенного жира до 20 г в день,  а мужчинам до 30.  Превышение этого порога чревато повышенным уровнем холестерина.  Также людям с повышенным уровнем холестерина рекомендуется отказаться от некоторых вредных продуктов,  например продукции из переработанного мяса в виде колбасы бекона и прочих,  сливочного масла,  твердых сортов сыра,  сливок и различных мучных изделий.  Также не рекомендуется употреблять продукты, содержащие кокосовое или пальмовое масло.

 

Однако некоторые жирные блюда всё же возможно употреблять в пищу.  К ним относятся некоторые виды жирной рыбы,  например форель или тунец,  также полезны орехи и семечки,  возможно употребление оливкового масла.

 

 Полный отказ от продуктов, содержащих жир,  невозможно,  так как сбалансированное питание должно обязательно учитывать наличие жиров белков и углеводов,  и какую-то группу исключать из этого состава нельзя.



Похожие записи:

Как убрать живот и бока в домашних условиях
Как убрать живот и бока в домашних условиях
В разделе: Красота
Многих мужчин и женщин беспокоит вопрос, как убрать излишнюю округлость и жировые складки на животе и боках, не обращаясь в специализированные клиники или спортзалы. В этой статье мы вам расскажем ...
Как сохранить молодость и красоту
Как сохранить молодость и красоту
В разделе: Красота
Все хотят быть красивыми и хорошо выглядеть как можно дольше.  Есть простые советы,  как продлить свою молодость, молодость своего внешнего вида, а также заодно укрепить здоровье вашего о...
Как понять, что твоя женщина тебя не уважает
Как понять, что твоя женщина тебя не уважает
В разделе: Разное
Когда кто-то обещает любить тебя вечно, он автоматически обещает и уважать. Любовь и уважение идут рука об руку. Невозможно утверждать, что любишь кого-то, если не можешь уважать этого человека. До...
Лечим воспаление век в домашних условиях
Лечим воспаление век в домашних условиях
В разделе: Народные рецепты
Веки глаз могут воспалиться по самым разным причинам, в основном эти причины можно разделить на внутренние и внешние. Если больному известны внутренние причины (последствия какого-нибудь другого за...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Этот сайт использует файлы cookies, чтобы облегчить вам пользование нашим веб-сайтом. Продолжая использовать этот веб-сайт, вы даете согласие на использование файлов cookies. Подробнее о том, как мы пользуемся файлами cookies и как ими управлять, вы можете узнать, нажав на ссылку ниже.