Правильное питание при беременности 18 августа 2020 | 0 комментариев
Правильное питание при беременности
Вы- счастливая будущая мама, и ваш животик уже об этом вам постоянно напоминает. Но у вас постоянно возникает мысль- а правильно ли я ем? Что благоприятно скажется на моём ребёнке?
Подробнее
Как правильно развивать ум и логическое мышление у детей 18 августа 2020 | 0 комментариев
Как правильно развивать ум и логическое мышление у детей
Когда мы наблюдаем за тем, как ребенок познает мир и осваивает новое пространство, мы уверены – наш кроха совершенно гениален! И готовы помогать реализовывать все его таланты и способности....
Подробнее
Как избежать детской аллергии 18 августа 2020 | 0 комментариев
Как избежать детской аллергии
Главное опасение мамочек — риск возникновения аллергических заболеваний у ребенка. И если вы «на всякий случай», чтобы обезопасить малыша, готовы отказаться от привычной чашки...
Подробнее
10 принципов здорового детского сна 18 августа 2020 | 0 комментариев
10 принципов здорового детского сна
История с детским сном напоминает мне сказку про сороконожку, которую спросили: «Как у тебя получается ходить?» Она задумалась и больше не смогла сделать ни шагу. Так и со сном.
Подробнее
Дисплазия тазобедренных суставов у детей - внимание мамам 18 августа 2020 | 0 комментариев
Дисплазия тазобедренных суставов у детей - внимание мамам
Дисплазия тазобедренных суставов (иначе говоря, дисплазия развития бедра) может проявиться при рождении или развиться в течение первого года жизни ребенка. Суть проблемы — вывих головки...
Подробнее

Что нельзя есть при высоком холестерине

Правильное питание Рейтинг: 0 Голосов: 0 2033 просмотра

Миллионы людей страдают повышенным уровнем холестерина.  А холестерин в свою очередь повышает риск возникновения инфарктов и инсультов.  Для тех людей,  который страдает повышенным уровнем холестерина,  очень важно знать,  а что можно,  а что нельзя есть.

 

Согласно статистике,  более 60% жителей России страдают от повышенного уровня холестерина и находятся в зоне риска возникновения инсультов и инфарктов.

 

Врачи,  прописывая таким людям лекарственные средства,  вместе с этим советуют им изменить свой образ жизни.  Каким изменениям должны относиться соразмерные физические нагрузки,  а также определенное сбалансированное питание. Как правило,  это сбалансированная диета с низким количеством насыщенного жира.

 

Так,  женщинам рекомендуется употребление насыщенного жира до 20 г в день,  а мужчинам до 30.  Превышение этого порога чревато повышенным уровнем холестерина.  Также людям с повышенным уровнем холестерина рекомендуется отказаться от некоторых вредных продуктов,  например продукции из переработанного мяса в виде колбасы бекона и прочих,  сливочного масла,  твердых сортов сыра,  сливок и различных мучных изделий.  Также не рекомендуется употреблять продукты, содержащие кокосовое или пальмовое масло.

 

Однако некоторые жирные блюда всё же возможно употреблять в пищу.  К ним относятся некоторые виды жирной рыбы,  например форель или тунец,  также полезны орехи и семечки,  возможно употребление оливкового масла.

 

 Полный отказ от продуктов, содержащих жир,  невозможно,  так как сбалансированное питание должно обязательно учитывать наличие жиров белков и углеводов,  и какую-то группу исключать из этого состава нельзя.



Похожие записи:

Как убрать живот и бока в домашних условиях
Как убрать живот и бока в домашних условиях
В разделе: Красота
Многих мужчин и женщин беспокоит вопрос, как убрать излишнюю округлость и жировые складки на животе и боках, не обращаясь в специализированные клиники или спортзалы. В этой статье мы вам расскажем ...
Как сохранить молодость и красоту
Как сохранить молодость и красоту
В разделе: Красота
Все хотят быть красивыми и хорошо выглядеть как можно дольше.  Есть простые советы,  как продлить свою молодость, молодость своего внешнего вида, а также заодно укрепить здоровье вашего о...
Как понять, что твоя женщина тебя не уважает
Как понять, что твоя женщина тебя не уважает
В разделе: Разное
Когда кто-то обещает любить тебя вечно, он автоматически обещает и уважать. Любовь и уважение идут рука об руку. Невозможно утверждать, что любишь кого-то, если не можешь уважать этого человека. До...
Лечим воспаление век в домашних условиях
Лечим воспаление век в домашних условиях
В разделе: Народные рецепты
Веки глаз могут воспалиться по самым разным причинам, в основном эти причины можно разделить на внутренние и внешние. Если больному известны внутренние причины (последствия какого-нибудь другого за...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!