Правильное питание при беременности 18 августа 2020 | 0 комментариев
Правильное питание при беременности
Вы- счастливая будущая мама, и ваш животик уже об этом вам постоянно напоминает. Но у вас постоянно возникает мысль- а правильно ли я ем? Что благоприятно скажется на моём ребёнке?
Подробнее
Как правильно развивать ум и логическое мышление у детей 18 августа 2020 | 0 комментариев
Как правильно развивать ум и логическое мышление у детей
Когда мы наблюдаем за тем, как ребенок познает мир и осваивает новое пространство, мы уверены – наш кроха совершенно гениален! И готовы помогать реализовывать все его таланты и способности....
Подробнее
Как избежать детской аллергии 18 августа 2020 | 0 комментариев
Как избежать детской аллергии
Главное опасение мамочек — риск возникновения аллергических заболеваний у ребенка. И если вы «на всякий случай», чтобы обезопасить малыша, готовы отказаться от привычной чашки...
Подробнее
10 принципов здорового детского сна 18 августа 2020 | 0 комментариев
10 принципов здорового детского сна
История с детским сном напоминает мне сказку про сороконожку, которую спросили: «Как у тебя получается ходить?» Она задумалась и больше не смогла сделать ни шагу. Так и со сном.
Подробнее
Дисплазия тазобедренных суставов у детей - внимание мамам 18 августа 2020 | 0 комментариев
Дисплазия тазобедренных суставов у детей - внимание мамам
Дисплазия тазобедренных суставов (иначе говоря, дисплазия развития бедра) может проявиться при рождении или развиться в течение первого года жизни ребенка. Суть проблемы — вывих головки...
Подробнее

10 принципов здорового детского сна

Здоровье Рейтинг: 0 Голосов: 0 385 просмотров

Дорогие мамы, кто уже в депрессии от информации о «правильном» детском сне, а также счастливые мамы, кто вообще не в курсе, что происходит - никто, кроме вас, не знает, как, когда и сколько нужно спать вашему ребенку.

Если то, что происходит перед сном, дает вам и ребенку радость, расслабление и кайф, то неважно, как вы укладываете, когда, где и сколько спит ваш малыш! Точка.

 

История с детским сном напоминает мне сказку про сороконожку, которую спросили: «Как у тебя получается ходить?» Она задумалась и больше не смогла сделать ни шагу. Так и со сном.

 

И раньше, бывало, встречались плохо спящие дети.

 

Но сегодня мамы, изучающие тонны информации про «правильный» детский сон, поголовно хватаются за голову по поводу сна своих деток. У психологов прибавилось клиентов, страдающих от невроза, потому что их дети спят «неправильно».

 

Сон — это интимная, личная жизнь семьи. Тонкий эмоциональный, психофизиологический процесс, где не всегда применимы шаблоны, алгоритмы и методики. Ни в одной сфере ухода за ребенком нет жестких схем обучения. Ни в горшочных делах, ни в прикорме, ни в ГВ.

 

Каждая мама знает, что лучше всего работает для ее малыша, а что вообще не годится. Материнский опыт, интуиция и чуткое наблюдение за младенцем — вот главные союзники мамы.

 

Сон — естественная потребность

Если ребенок хочет спать, он заснет. Если не хочет — не заснет. Кроху не нужно учить спать, дышать, глотать, кашлять и пукать.

 

Ребенок легко засыпает, когда он готов спать и когда ему ничто не мешает

Когда же малыша что-то беспокоит (дискомфорт физический, психологический, эмоциональный), ему уснуть сложнее. Стоит определить причину и устранить ее по мере возможности. Или помочь крохе прожить это, если причина неустранима (боли роста, пережитый стресс, активные процессы в мозге).

 

Младенцам необходима соответствующая возрасту помощь, чтобы уснуть

Это связано с инстинктом самосохранения. Сон — наиболее уязвимая ситуация для ребенка. Инстинкт говорит ему: «Будь рядом с мамой, и ты выживешь».

Помощь при засыпании помогает сохранить у малыша ощущение безопасности. Это действия взрослого, которые вызывают у крохи ощущение «мама рядом, мама меня любит, оберегает, защищает, я в безопасности»: сосание груди, ношение на руках, покачивание, лежание вместе, объятия, пение.

 

Практически все дети на грудном вскармливании засыпают с грудью

Это абсолютно естественно. Засыпание на груди — придуманный природой механизм расслабления тела малыша и торможения активности его мозга.

Само сосание способствует расслаблению всех мышц младенца, а в молоке есть вещества, которые действуют как обезболивающее и снотворное (эндорфины, мелатонин). Нет, грудное вскармливание не может быть «ассоциацией на засыпание». Ассоциация со сном — это то, что бывает в жизни ребенка исключительно в ситуации засыпания (мишка, книжка, лампа).

 

Грудь же у ребенка во рту гораздо чаще, чем только перед сном. И малыши не вваливаются в сон каждый раз после сосания.

 

В первый год жизни ритмы младенца постоянно меняются. это нормально

Нет смысла ими руководить с помощью жесткого режима. При этом дети вовсе не спят хаотично в непредсказуемое время. Если чутко наблюдать за потребностями ребенка и следовать им, то будет легко увидеть актуальные ритмы (примерное время сна и количество снов).

 

Смотрите прежде всего на малыша, а не на часы. Кроха знает про свое состояние больше, чем бездушный механизм. На ритмы ребенка влияет образ жизни семьи. Не всякий малыш засыпает легко в 21:00, если папа приходит с работы только в 20:00 и начинается самый активный период дня в семье, где все укладываются спать только к 01:00.

 

Уложить спать проще, если своевременно откликаться на потребность ребенка во сне

Не доводите кроху до переутомления. Наблюдая за малышом, вы и сами это почувствуете, увидите по поведению.

 

Точно так же, как мама понимает, что пора кормить, мыть попу или чистить нос.

 

Меньше стресса — лучше сон

100 лет назад людям было проще спать. Сегодня нужно специально ограждать себя и ребенка от перегрузки мозга.

 

Чем меньше малыш виснет в гаджетах, тем легче ему заснуть. Психика младенцев легко перегружается в ТРЦ, гостях и других местах, где много шума и людей.

 

Прогулки на свежем воздухе — отличный антистресс, который помогает крохе утомить тело и расслабить психику. То, что нужно для легкого засыпания.

 

Состояние мамы влияет на состояние малыша

Малютке легче уснуть, когда рядом мама, излучающая покой, расслабление, тепло и любовь.

 

Личный пример — самый простой и логичный способ приобщить ребенка к таинству засыпания

Вам не придется слишком много помогать или обучать. По мере готовности ребенок учится сам есть, ходить на горшок, одеваться, разговаривать и убирать в комнате. Он наблюдает за взрослыми и следует их примеру.

Видя, как засыпают и спят мама и папа, малыш легче осваивает процесс здорового самостоятельного засыпания.

 

Очень важно сохранить у малыша здоровые отношения со сном

Сон не должен ассоциироваться у детей с наказанием, стрессом, страхом одиночества, что могло бы стать почвой для развития психогенной бессонницы в более позднем возрасте. Отношения со сном формируются еще в младенчестве. Чтобы ребенок любил спать, в ситуации засыпания/сна не должно быть напряжения, борьбы, принуждения, страха и сопротивления.

 

Вы можете делать перед сном что угодно, если это приносит вам и вашему малышу расслабление и удовольствие! Главная «ассоциация» со сном: СОН = УДОВОЛЬСТВИЕ. Точно так же, как никто не подсчитывает количество калорий и граммов еды, чтобы определить, наедается ли кроха.

Достаточно посмотреть на прибавку веса и общее самочувствие.

 

Когда ребенок любит спать, растет активным, веселым, отлично развивается и прекрасно себя чувствует, то нет никакой необходимости в подсчете часов сна

 

Если вам понравился материал, поделитесь им со своими друзьями в интернет и в своих группах в соцсетях.
Также вы можете высказать своё мнение, оставив комментарий внизу под статьёй



Похожие записи:

Как сохранить молодость и красоту
Как сохранить молодость и красоту
В разделе: Красота
Все хотят быть красивыми и хорошо выглядеть как можно дольше.  Есть простые советы,  как продлить свою молодость, молодость своего внешнего вида, а также заодно укрепить здоровье вашего о...
Как справиться со стрессом
Как справиться со стрессом
В разделе: Здоровье
Длительное нахождение в состоянии стресса крайне негативно сказывается на общем состоянии здоровья человека,  а также служит предпосылкой для запуска различных болезней.  И с ним однознач...
Народные рецепты от кашля
Народные рецепты от кашля
В разделе: Народные рецепты
Кашель-  один из самых распространенных симптомов множество заболеваний.  Прочтите эту статью и научитесь распознавать симптоматику кашля,  а также познакомьтесь  с народными ре...
Правильное питание при беременности
Правильное питание при беременности
В разделе: Правильное питание
Вы- счастливая будущая мама, и ваш животик уже об этом вам постоянно напоминает. Но у вас постоянно возникает мысль- а правильно ли я ем? Что благоприятно скажется на моём ребёнке?
Теги: здоровье
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!