Дорогие мамы, кто уже в депрессии от информации о «правильном» детском сне, а также счастливые мамы, кто вообще не в курсе, что происходит - никто, кроме вас, не знает, как, когда и сколько нужно спать вашему ребенку.
Если то, что происходит перед сном, дает вам и ребенку радость, расслабление и кайф, то неважно, как вы укладываете, когда, где и сколько спит ваш малыш! Точка.
История с детским сном напоминает мне сказку про сороконожку, которую спросили: «Как у тебя получается ходить?» Она задумалась и больше не смогла сделать ни шагу. Так и со сном.
И раньше, бывало, встречались плохо спящие дети.
Но сегодня мамы, изучающие тонны информации про «правильный» детский сон, поголовно хватаются за голову по поводу сна своих деток. У психологов прибавилось клиентов, страдающих от невроза, потому что их дети спят «неправильно».
Сон — это интимная, личная жизнь семьи. Тонкий эмоциональный, психофизиологический процесс, где не всегда применимы шаблоны, алгоритмы и методики. Ни в одной сфере ухода за ребенком нет жестких схем обучения. Ни в горшочных делах, ни в прикорме, ни в ГВ.
Каждая мама знает, что лучше всего работает для ее малыша, а что вообще не годится. Материнский опыт, интуиция и чуткое наблюдение за младенцем — вот главные союзники мамы.
Сон — естественная потребность
Если ребенок хочет спать, он заснет. Если не хочет — не заснет. Кроху не нужно учить спать, дышать, глотать, кашлять и пукать.
Ребенок легко засыпает, когда он готов спать и когда ему ничто не мешает
Когда же малыша что-то беспокоит (дискомфорт физический, психологический, эмоциональный), ему уснуть сложнее. Стоит определить причину и устранить ее по мере возможности. Или помочь крохе прожить это, если причина неустранима (боли роста, пережитый стресс, активные процессы в мозге).
Младенцам необходима соответствующая возрасту помощь, чтобы уснуть
Это связано с инстинктом самосохранения. Сон — наиболее уязвимая ситуация для ребенка. Инстинкт говорит ему: «Будь рядом с мамой, и ты выживешь».
Помощь при засыпании помогает сохранить у малыша ощущение безопасности. Это действия взрослого, которые вызывают у крохи ощущение «мама рядом, мама меня любит, оберегает, защищает, я в безопасности»: сосание груди, ношение на руках, покачивание, лежание вместе, объятия, пение.
Практически все дети на грудном вскармливании засыпают с грудью
Это абсолютно естественно. Засыпание на груди — придуманный природой механизм расслабления тела малыша и торможения активности его мозга.
Само сосание способствует расслаблению всех мышц младенца, а в молоке есть вещества, которые действуют как обезболивающее и снотворное (эндорфины, мелатонин). Нет, грудное вскармливание не может быть «ассоциацией на засыпание». Ассоциация со сном — это то, что бывает в жизни ребенка исключительно в ситуации засыпания (мишка, книжка, лампа).
Грудь же у ребенка во рту гораздо чаще, чем только перед сном. И малыши не вваливаются в сон каждый раз после сосания.
В первый год жизни ритмы младенца постоянно меняются. это нормально
Нет смысла ими руководить с помощью жесткого режима. При этом дети вовсе не спят хаотично в непредсказуемое время. Если чутко наблюдать за потребностями ребенка и следовать им, то будет легко увидеть актуальные ритмы (примерное время сна и количество снов).
Смотрите прежде всего на малыша, а не на часы. Кроха знает про свое состояние больше, чем бездушный механизм. На ритмы ребенка влияет образ жизни семьи. Не всякий малыш засыпает легко в 21:00, если папа приходит с работы только в 20:00 и начинается самый активный период дня в семье, где все укладываются спать только к 01:00.
Уложить спать проще, если своевременно откликаться на потребность ребенка во сне
Не доводите кроху до переутомления. Наблюдая за малышом, вы и сами это почувствуете, увидите по поведению.
Точно так же, как мама понимает, что пора кормить, мыть попу или чистить нос.
Меньше стресса — лучше сон
100 лет назад людям было проще спать. Сегодня нужно специально ограждать себя и ребенка от перегрузки мозга.
Чем меньше малыш виснет в гаджетах, тем легче ему заснуть. Психика младенцев легко перегружается в ТРЦ, гостях и других местах, где много шума и людей.
Прогулки на свежем воздухе — отличный антистресс, который помогает крохе утомить тело и расслабить психику. То, что нужно для легкого засыпания.
Состояние мамы влияет на состояние малыша
Малютке легче уснуть, когда рядом мама, излучающая покой, расслабление, тепло и любовь.
Личный пример — самый простой и логичный способ приобщить ребенка к таинству засыпания
Вам не придется слишком много помогать или обучать. По мере готовности ребенок учится сам есть, ходить на горшок, одеваться, разговаривать и убирать в комнате. Он наблюдает за взрослыми и следует их примеру.
Видя, как засыпают и спят мама и папа, малыш легче осваивает процесс здорового самостоятельного засыпания.
Очень важно сохранить у малыша здоровые отношения со сном
Сон не должен ассоциироваться у детей с наказанием, стрессом, страхом одиночества, что могло бы стать почвой для развития психогенной бессонницы в более позднем возрасте. Отношения со сном формируются еще в младенчестве. Чтобы ребенок любил спать, в ситуации засыпания/сна не должно быть напряжения, борьбы, принуждения, страха и сопротивления.
Вы можете делать перед сном что угодно, если это приносит вам и вашему малышу расслабление и удовольствие! Главная «ассоциация» со сном: СОН = УДОВОЛЬСТВИЕ. Точно так же, как никто не подсчитывает количество калорий и граммов еды, чтобы определить, наедается ли кроха.
Достаточно посмотреть на прибавку веса и общее самочувствие.
Когда ребенок любит спать, растет активным, веселым, отлично развивается и прекрасно себя чувствует, то нет никакой необходимости в подсчете часов сна
Если вам понравился материал, поделитесь им со своими друзьями в интернет и в своих группах в соцсетях.
Также вы можете высказать своё мнение, оставив комментарий внизу под статьёй
Похожие записи:
 Как сохранить молодость и красотуВ разделе: КрасотаВсе хотят быть красивыми и хорошо выглядеть как можно дольше. Есть простые советы, как продлить свою молодость, молодость своего внешнего вида, а также заодно укрепить здоровье вашего о... |  Как справиться со стрессомВ разделе: ЗдоровьеДлительное нахождение в состоянии стресса крайне негативно сказывается на общем состоянии здоровья человека, а также служит предпосылкой для запуска различных болезней. И с ним однознач... |
 Народные рецепты от кашляВ разделе: Народные рецептыКашель- один из самых распространенных симптомов множество заболеваний. Прочтите эту статью и научитесь распознавать симптоматику кашля, а также познакомьтесь с народными ре... |  Правильное питание при беременностиВ разделе: Правильное питаниеВы- счастливая будущая мама, и ваш животик уже об этом вам постоянно напоминает. Но у вас постоянно возникает мысль- а правильно ли я ем? Что благоприятно скажется на моём ребёнке? |