Как понять, что твоя женщина тебя не уважает 4 апреля 2019 | 0 комментариев
Как понять, что твоя женщина тебя не уважает
Когда кто-то обещает любить тебя вечно, он автоматически обещает и уважать. Любовь и уважение идут рука об руку. Невозможно утверждать, что любишь кого-то, если не можешь уважать этого человека....
Подробнее
Почему хочется в туалет, когда холодно 18 марта 2019 | 0 комментариев
Почему хочется в туалет, когда холодно
Наверняка многие из нас задавались таким вопросом. Действительно, почему, когда холодно, чаще и чаще хочется в туалет? С чем это связано и почему так происходит?
Подробнее
Фразы, которые говорит женщина, когда она перестала любить своего мужчину 20 февраля 2019 | 0 комментариев
Фразы, которые говорит женщина, когда она перестала любить своего мужчину
Любящая женщина делает всё для своего мужчины, в которого влюбилась. Но когда женщина разлюбила, она перестаёт это делать. Но всё равно она обычно старается завершить свою историю с этим мужчиной...
Подробнее
Женские стрижки, не требующие укладки 6 февраля 2019 | 0 комментариев
Женские стрижки, не требующие укладки
Можно ли каждый день быть со элегантной прической и в то же время не транжирить свое время и финансы на укладку и дизайн? Сможете, в случае если речь идет об универсальных женских стрижках, не...
Подробнее
Как избавиться от потливости ног и тела 6 февраля 2019 | 0 комментариев
Как избавиться от потливости ног и тела
К сожалению, повышенная потливость ног и тела весьма распространенное явление. Страдают от нее и мужчины, и женщины, а иной раз даже дети. По статистическим данным, повышенное потоотделение...
Подробнее

Как справиться со стрессом

Здоровье Рейтинг: 0 Голосов: 0 130 просмотров

Стресс-  это ответная реакция организма человека на негативные факторы,  которыми могут быть чрезмерные нагрузки,  перенапряжение,  резкие негативные эмоции и длительное нахождение в недружелюбный среде. Длительное нахождение в состоянии стресса крайне негативно сказывается на общем состоянии здоровья человека,  а также служит предпосылкой для запуска различных болезней.  И с ним однозначно надо бороться.


Вот вам несколько простых способов снизить уровень и даже совсем побороть ваше стресс:

 

Правильно питайтесь.  Неправильное питание и наличие стресса взаимосвязаны.  В состоянии стресса человек зачастую забывает правильно и вовремя принимать пищу,  Что запускает обратную связь и повышает уровень стресса.

 

Регулярно прогуливайтесь на свежем воздухе.  Выделите из своего времени полчаса для вечерней прогулки по свежему воздуху.  Прогулки сами по себе чрезвычайно полезны,  однако в случае нахождения в стрессовой ситуации просто необходимы.

 

Дайте своему телу физическую нагрузку.  Даже не небольшие по продолжительности физические нагрузки положительно сказываются на общем состоянии организма и уровне стресса.  Порой достаточно будет 1-2 минут физических упражнений,  чтобы вы почувствовали разницу.

 

Откажитесь от кофе и черного чая.  В состоянии стресса множество людей предпочитает пить кофе или крепкий чай чашка за чашкой.  Это крайне неправильное решение-  кофеин в кофе и черном чае приводит к повышению артериального давления и кратковременному резкому приливу сил,  что при стрессе организму человека крайне не нужно. Замените кофе зелёным чаем,  в котором гораздо меньше кофеина, зато есть аминокислоты теамина  и здоровые антиоксиданты.  Зелёный чай окажет на организм успокаивающее действие.

 

Дайте организму здоровый сон.  Состояние стресса люди забывают не только правильно питаться,  но и хорошо спать.  К этому приводит злоупотребление кофе и крепким чаем,  А также мне мое успокоение нервов путём просмотров фильмов или занятия времени современными гаджетами,  сводя время сна к минимуму.

 

Дайте себе больше положительных эмоций.  Посмотрите весёлую передачу,  сходите на юмористический концерт.  В организме человека при смехе вырабатываются эндорфины,  снижающие уровень стрессовых гормонов кортизола и адреналина,  а также повышающие настроение.

 

Слушайте расслабляющую музыку.  Если вы столкнулись с нижними негативными факторами и не можете справиться с уровнем негативных эмоций,  дайте себе паузу и послушайте успокаивающую, расслабляющую музыку.  Спокойная, расслабляющая музыка оказывает положительное влияние на организм человека в целом и мозг в частности,  снижает давление  и уровень стрессового гормона кортизола.

 

Общайтесь с друзьями и близкими.   Если вы поделитесь своими проблемами с родными или близкими вам людьми,  это окажет положительное влияние на уровень стресса и ваше настроение.  И вообще помните,  что хорошие отношения со своим окружением крайне важны для здорового образа жизни.



Похожие записи:

Нормализуем давление в домашних условиях
Нормализуем давление в домашних условиях
В разделе: Народные рецепты
Для обычного человека, стандарт давления составляет 80 на 120. Ваше давление скачет вверх, оно не дает вам спокойно жить. Подскочило давление- необязательно сразу бежать в аптеку, попробуйте справи...
Как убрать живот и бока в домашних условиях
Как убрать живот и бока в домашних условиях
В разделе: Красота
Многих мужчин и женщин беспокоит вопрос, как убрать излишнюю округлость и жировые складки на животе и боках, не обращаясь в специализированные клиники или спортзалы. В этой статье мы вам расскажем ...
Как сохранить молодость и красоту
Как сохранить молодость и красоту
В разделе: Красота
Все хотят быть красивыми и хорошо выглядеть как можно дольше.  Есть простые советы,  как продлить свою молодость, молодость своего внешнего вида, а также заодно укрепить здоровье вашего о...
Как избавиться от потливости ног и тела
Как избавиться от потливости ног и тела
В разделе: Народные рецепты
К сожалению, повышенная потливость ног и тела весьма распространенное явление. Страдают от нее и мужчины, и женщины, а иной раз даже дети. По статистическим данным, повышенное потоотделение отмечае...
Теги: здоровье
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Этот сайт использует файлы cookies, чтобы облегчить вам пользование нашим веб-сайтом. Продолжая использовать этот веб-сайт, вы даете согласие на использование файлов cookies. Подробнее о том, как мы пользуемся файлами cookies и как ими управлять, вы можете узнать, нажав на ссылку ниже.